Nej, du går inte ner i vikt av att stå och jobba
hälsa
19 mar,
Att vi sitter för mycket är väl känt. Därför står många och jobbar, i hopp om att bli smalare och friskare. Men blir vi det?
Bara genom att stå upp och jobba några timmar per dag påstås vi kunna tappa minst ett kilo i vikt på en månad och förebygga hjärtkärlsjukdom, högt blodtryck och cancer på köpet. Det är knappast förvånande att antalet ståskrivbord har ökat på arbetsplatserna och att många numera står mer än de sitter. Men har vi blivit smalare och friskare? Tyvärr inte, visar ny forskning, där man har gått igenom över 50 studier om saken. Man såg att de anställda visserligen stod upp mer under arbetsdagen och att de även trivdes bättre när de kunde välja mellan att sitta eller stå och jobba. Några få sänkte även sitt blodtryck en aning samtidigt som ryggproblem minskade lite grann. Däremot gick man inte ner i vikt. Att enbart stå upp bränner helt enkelt inte tillräckligt mycket kalorier för det, menar forskarna bakom undersökningen. De menar också att man inte vet hur länge man behöv
[mc4wp_form]
Har du ett stillasittande jobb? Då kommer du troligtvis dö i förtid!
Alldeles för många av oss sitter ned hela dagarna, det skadar oss på så otroligt många sätt, men trots det verkar inte speciellt många bry sig. Den här typen av hälsorisker som är relativt enkla att lösa är nästan de som är mest frustrerande. Ingen behöver äta pommes fyllda med transfetter varje dag, och med väldigt enkla medel skulle man kunna lösa problemet med stillasittande arbeten.
Vilka är riskerna med stillasittande arbete?
Riskerna med att sitta stilla hela dagarna är många, och väldigt uppenbara. Du förstör ditt skelett, du försämrar din ämnesomsättning och dina muskler tynar bort. Det är bara några av riskerna med att sitta stilla alldeles för mycket.
Vad är fördelarna med att stå upp och jobba?
Fördelarna säger sig själva, du förbränner fler kalorier, du stärker ditt skelett och dina muskler samt förbättrar blodcirkulationen. Alla dessa fördelar gör att om du bara satt ned 3 timmar mindre varje dag så skulle du förlänga ditt liv med 2 år. Utöver det så kan vi mer eller mindre räkna med att de sista åren i ditt liv också skulle vara ofantligt mycket bättre, tack vare f
Nya rön avlivar myter om det hälsosamma i att stå och arbeta
Det finns minst en på varje kontor. Den där präktiga typen som står och jobbar och får alla som sitter på sin rumpa att känna sig lite… latare.
Föreställningen om att det är hälsosammare att stå kan intuitivt verka rimlig – men nya forskningsrön slår hål på flera myter. Det här är det vetenskapliga läget kring att stå och arbeta i stället för att sitta.
• Bränner man fler kalorier?
• Lever man längre?
• Är det bättre för ryggen och hållningen?
• Vad är egentligen ”dead butt syndrome”?
Få ut ännu mer av Omni – skaffa Omni Mer
- Förklaring & fördjupning
- Gå förbi betalväggar
- Annonsfri upplevelse
Bli medlem
Omni är politiskt obundna och oberoende. Vi strävar efter att ge fler perspektiv på nyheterna. Har du frågor eller synpunkter kring vår rapportering? Kontakta redaktionen
HälsaArbetsmiljöOmni Mer | Aktuell fördjupningForskning & vetenskap
Fem fördelar med att stå och jobba!
Att stå och arbeta, istället för att sitta hela dagen, kan ha flera fördelar för hälsa och produktivitet. Här är fem fördelar med att stå och arbeta:
- Förbättrad hållning och ryggstöd: När du står och arbetar aktiveras kroppens muskler mer än när du sitter. Det kan bidra till att förbättra din hållning och minska risken för ryggsmärta och andra besvär relaterade till dålig hållning.
- Ökad kaloriförbränning: Att stå och arbeta kräver mer energi än att sitta stilla. Studier har visat att personer som står istället för att sitta under arbetsdagen tenderar att förbränna fler kalorier. Även om det inte är en stor viktminskningsmetod i sig kan det hjälpa till att öka den dagliga kaloriförbränningen och bidra till en hälsosammare livsstil.
- Förbättrad blodcirkulation: När du står och arbetar är det lättare för blodet att cirkulera i kroppen jämfört med när du sitter i en statisk position. Den ökade blodcirkulationen kan bidra till att förbättra syre- och näringsförsörjningen till musklerna och organen, vilket kan öka energinivåerna och koncentrationen.
- Ökad produktivitet och fokus: Många personer upplever att de blir mer alerta och fokuserade när
.