Att försöka bli gravid kan vara en spännande och viktig tid i ens liv. Här är 30 tips som kan hjälpa dig på vägen:
1. Ha regelbundet sex: Försök att ha sex regelbundet under din fertila period för att öka dina chanser att bli gravid.
2. Känn till din ägglossning: Lär dig att känna igen tecken på ägglossning, som ökad kroppstemperatur och ändringar i livmoderhalssekretet.
3. Använd en ägglossningskalender: Håll koll på din menstruationscykel och använd en ägglossningskalender för att identifiera de mest fertila dagarna.
4. Ät en balanserad kost: En hälsosam kost kan bidra till att optimera din fertilitet. Se till att få i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler.
5. Undvik stress: Stress kan påverka din fertilitet negativt. Hitta avslappningsmetoder som fungerar för dig, som yoga eller meditation.
6. Motionera regelbundet: Regelbunden motion kan hjälpa till att balansera hormonerna och förbättra fertiliteten.
7. Undvik alkohol och rökning: Både alkohol och rökning kan minska fertiliteten både hos män och kvinnor.
8. Undvik för mycket koffein: För mycket koffein kan påverka äggstockarnas funktion och minska fertiliteten.
9. Undvik överdriven viktminskning eller viktök
5 tips för att bli gravid
Photo Credits: Unsplash, Shutterstock
Källor:
Elzanaty S, = Elzanaty, S., Malm, J., & Giwercman, A. (). Duration of sexual abstinence: epididymal and accessory sex gland secretions and their relationship to sperm
Wilcox AJ, = Wilcox, A. J., Weinberg, C. R., & Baird, D. D. (). Timing of Sexual Intercourse in Relation to Ovulation — Effects on the Probability of Conception, Survival of the Pregnancy, and Sex of the Baby. New England Journal of Medicine, (23), – doi/nejm
Stanford JB, = Stanford, J. B., Smith, K. R., & Dunson, D. B. (). Vulvar Mucus Observations and the Probability of Pregnancy. Obstetrics & Gynecology, (6), – doi/
Kutteh WH, = W H Kutteh 1, C H Chao, J O Ritter, W Byrd. Vaginal lubricants for the infertile couple: effect on sperm activity. Int J Fertil Menopausal Stud. Jul-Aug ;41(4)
Clark Am, = A M Clark, B Thornley, L Tomlinson, C Galletley, R J Norman. Weight loss in obese infertile women results in improvement in reproductive outcome for all forms of fertility treatment. Human Reproduction, Volume 13, Issue 6, Jun , Pages –,
Choy CM, = Cho
Tips om hur man blir gravid snabbt naturligt. Idealiska vägar att bli gravid snabbt
Och för alla dessa tjejer finns det många sätt att bli gravid effektivt och snabbt, bara det naturliga sättet.
5 tekniker för att bli gravid snabbt
1. Lämna besatthet:För det första är den avgörande åtgärden att lämna att hålla sig borta från beroendet. Om du dricker, röker och tar droger, då borde du veta att dessa saker påverkar din fertilitet i hög grad. De kan minska fertiliteten med upp till 50 % hos både män och kvinnor.
2. Diet översyn:Du bör öst hög näringsr
Bli gravid
Fakta om hur att bli gravid samt tecken och symptom på graviditet
Vill du bli gravid eller tror du att du är gravid? När kvinnans ägg blir befruktade av mannens spermie är man gravid. Först när det befruktade ägget delar sig i flera celler börjar det att bli ett foster. Vilka graviditetstecken eller symptom ska du hålla utkik efter för att veta om du är gravid?
För att bli gravid så måste spermien borra sig in i ägget, vilket inträffar antingen när en man eller kvinna har samlag eller på konstgjord väg. Kvinnor har under sina fertila år ägglossning en gång i månaden och det är precis dagarna innan detta som du bör ha samlag om ni ska bli gravida. Att veta exakt när ägglossningen äger rum är svårt men man brukar räkna att den inträffar tio dagar efter första mensdagen. Andra sätt att räkna är att ägglossningen kommer en vecka efter mensens slut. Innebörden är att du bör ha sex cirka varannan dag från mensen och en dryg vecka framåt.
Beräkna din ägglossning
Läs även: Sannolikhet för att bli gravid
Befruktningen
Ägget kan leva i äggledaren i upp till 48 timmar men det kan bara befruktas under några få timmar. Mannens spermier simmar upp i livmoderhalsen,
.